耳机——我们听力的杀手

 “听见未来，从预防开始”。

如今，个人电子设备的使用都非常普遍，人们随处可以见到许许多多的人戴着耳机，从学习、步行、打游戏、煲剧，甚至吃饭、睡觉从不间断，尤其有不少人就喜欢把音量调大，享受这种被音乐环绕充斥又带着节奏感的体验。

殊不知，这些习以为常的习惯，却可能对你的听力造成损害。形形色色因为过度使用耳机而致听力下降的病人越来越多。据世界卫生组织（WHO）估计，全球约有11亿年轻人在听音乐时存在听力损失的风险。

可别让耳机成为听力的杀手!

耳机可能导致耳聋吗

 生活中，我们常常听到某些人突然耳聋了，到医院输了几天液以后又好了，貌似耳聋没什么可怕的。

 其实，听觉系统中传音、感音及听觉传导通路中的听神经和各级中枢发生病变，引起听功能障碍，产生不同程度的听力减退，统称为耳聋。一般认为语言频率平均听阈在26dB以上时称之为听力减退或听力障碍。 

因声波传导通路上的病变，导致的听力下降的情况叫传导性耳聋，常见于耳的畸形、耳道阻塞、炎症或肿瘤等。这些聋相对好处理，解除阻塞、通畅导音是治疗原则。

 而感受和分析声波时具有的病变导致的听力障碍则为感音性耳聋，常见于神经发育异常、老化、创伤、神经病变、感染、中毒等引起。常常带耳机造成的噪声性聋就是属于这种，它是由于长期遭受85dB以上噪声刺激所引起的一种缓慢进行的感音神经性聋。

 可见，噪音引起的听力损伤的核心是神经方面的损伤。在早期损伤尚能通过隔绝损伤源而缓慢恢复，但重度损伤后则很难复原，有的甚至需要植入人工耳蜗。可见，对于感音性耳聋来说，预防显得尤为关键。

 耳机的听力损害十分隐蔽

  正常人耳正常听力的频率范围是20Hz到20000Hz。当开始出现噪声性聋时，听觉神经首先对高频声音的敏感度出现下降，即下图右侧部分的频段，这个频段并不是日常沟通时使用到的频段，音乐专业的人可能会在听音乐里的高频区段时，觉得音量似乎下降了，而大部分人其实难以及时察觉。

 但是，这样的朋友在做听力检查时，往往就会主要表现为耳鸣、耳聋。纯音测听表现为4000Hz谷形切迹或高频衰减型。如果不控制，损伤的范围就会更扩展、更严重。

 多大的音量才会造成损伤

  高噪音导致听力损失有两个主要因素：声音的强度以及处于这种声音下的持续时间。那到底音量多高、持续多久才会造成损伤？

 目前，WHO还没有相关的“安全标准”。基于大量研究的结果，国际上比较公认的噪声控制安全标准是：

 1、对于大多数健康成年人，声音平均音量在85分贝水平时，每天持续接触时间应不超过8小时。

 2、声音每变化3分贝，可持续接触的时长相应变化一半。如88分贝环境不应超过4小时，82分贝的声音不应持续接触超过16小时。

 如何安全戴耳机

 1、限制音量：把音量设置在最大播放音量的80%以内。

 2、缩短戴耳机时间：试用时间不超过90分钟。

 以上两点是很要，但有时候我们调节音量并不是严格按照音量分贝去设置的，而是根据当下环境调节自己能听清楚的音量，在公交、地铁等嘈杂地方，当背景噪声提高了，我们就会人为提高耳机音量来提高“信噪比”，这种微妙的变化其实很容易被忽略的。

例如，当一路奔波从外面戴着耳机进入房间甚至上床睡觉时，我们常常就会觉得这个音量实在刺耳，不得不降低音量，此时才意识到，刚刚在外面戴着耳机接受的就是这么强的音量！因此，为了降低背景噪声，在嘈杂环境中需要使用有降噪功能的耳机来实现。

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