年轻的我们好像要“聋”了

　　近日 一则有关“11亿年轻人面临听力受损”的话题，在网上引起热议。这不是危言耸听！
　　联合国下属的世界卫生组织(WHO)12日发布数据称，目前全球有约11亿年轻人(12-35岁之间)正面临无法逆转的听力损失风险，个人音频设备音量过大(例如用手机听音乐)是造成风险的重要原因。听力损失往往是不可逆转的，在人类拥有足够保护听力的技术和知识的情况下，不应让众多年轻人仅仅因为听音乐而遭受听力损失。

什么叫听力损失？

　　要想听到声音，总共分几步？简单来说就三步：
　　1、声波带动空气振动传入耳道，撞击鼓膜，带动中耳内的听小骨一起振动；
　　2、振动经过耳蜗后带动听毛细胞振动，并将该振动转化为电化学信号；
　　3、听神经将电化学信号传递到大脑，大脑进行理解后，让你“听到”声音。

   在整个“听”声音的过程中，耳蜗内的听毛细胞（不是耳朵毛！）成为了我们听到声音的重要助手，而我们所说的听力损失，也就是这群“小助手”出了问题。戴着耳机听音乐，耳机声音超过85分贝，时长超过30分钟，可能引起暂时性听力下降。如果每天超过89分贝音量听音乐，时长达一小时，持续5年就可能永久丧失听力。

如何保护听力免受损伤？

　　第一：减少耳机使用时间，严格遵循“60-60”原则；
　　所谓“60-60”原则是指一种国际公认的保护听力的方法，即：使用耳机时，音量一般不要超过最大音量的60%，能调至更低最好；连续使用耳机的时间则不宜超过60分钟。成人每天戴耳机不要超过3~4小时，未成年人不超过2小时，并且每次佩戴耳机30~40分钟后，就要让耳朵得到充分休息。

第二：千万别戴着耳机睡觉；
　　睡觉过程中姿势难以掌控，在造成噪声伤害的同时也容易压迫耳机，给脆弱的耳朵带来物理伤害；
　 第三：不要在嘈杂的环境中听音乐；
　　当你发现在嘈杂环境中音量调大到60%的时候还听不清那就该摘下耳机了，再接着听只会损伤耳朵；
　　第四：使用具有降噪功能的耳机；
　　主动降噪耳机可以很好地保护听力，减少听音乐时的噪音影响，从另一方面帮助我们降低耳机音量。

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